在網路上看到的....或許可以試試看  XD

就兩支手在胸前合掌..手指合住但手掌心不要密合有點空隙
然後就出力讓手掌心密合在放掉..
一天做個20次或是做到感覺手臂酸酸的就可以了
如果你怕你做錯的話~你可以脫掉上衣..看著鏡子做
你會看到你手掌密合的時候你的胸部有收縮的感覺..那就是做對了!!
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    leaderkid 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()